30K Settimana 05 - 4x1000 rec.500
10-km.pngL'altro giorno sono stato dal massaggiatore. E' stato un sollievo. I polpacci dopo le corse delle ultime settimane erano allo stremo. Mi ha dato una bella ripulita in vista della faticosa corsa Cortina-Dobbiaco Run di domenica, ed oggi ne ho subito sentito i benefici. Dopo settimane di appesantimento quando sono uscito da casa oggi mi sembrava di volare. Ho dovuto rallentarmi volontariamente per non sprecare troppo all'inizio. Gli ultimi giorni di pioggia hanno abbondantemente abbassato le temperature e pur essendo uscito a mezzogiorno non faceva caldo. Ma l'umidità si è sentita subito. Sul Naviglio ho iniziato subito le quattro ripetute in programma rimanendo al limite dei 3' 40" al chilometro, ma con buona fatica, si di fiato che di gambe. Nel tragitto di ritorno, già nella fase di recupero ho incontrato Fabio con famiglia. Ho invertito la marcia e l'ho accompagnato per un piccolo tratto scambiandoci qualche parola veloce. Quanto tempo che non correvamo insieme. Salutato, sono tornato a casa al piccolo trotto, per defaticare subito le gambe. Nonostante i buoni tempi delle serie e i veloci recuperi mi sono fermato dopo 42' 43" un po' per il ritmo basso nel rientro e un po' per il pezzo in più fatto con Fabio. Soprattutto nel ritorno ho però fatto molta fatica, dovuta all'umidità elevata. Domani, tempo permettendo, vorrei salire in sella alla bicicletta per un tranquillo giro di pochi chilometri.

Pubblicato Giovedi 02 Giugno 2011 - 17:28 (letto 328 volte)
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