30K Settimana 04 - 6x500 rec.500 [Asics 952]
10-km.pngCome previsto stasera faceva caldo. E come deciso già la settimana scorsa non ho fatto più di 10 Km. La necessità di smaltire i chilometri di questo week-end mi ha anche fatto propendere per delle serie più corte del solito. E per fortuna. Non ho ancora recuperato le scarpe portate a sistemare per la rottura superiore della tomaia, così ho dovuto fare di nuovo conto sulle Asics, ormai da rottamare. Il prossimo mese dovrò correre ai ripari sperando di trovare qualche buona offerta. Il riscaldamento l'ho fatto a buon passo, ma le gambe le sento ancora pesanti. Le serie invece non sono andate proprio come speravo. Volevo tenere un ritmo tra 1' 40" e 1' 45" per ogni 500 m, ma non in tutte ci sono riuscito, anche se volutamente non ho forzato. Per i primi 300 m circa nessun problema, ma poi è subentrato un affaticamento pesante. Per non appesantirmi ulteriormente ho pensato per questo venerdì un'uscita defaticante in bici, tempo permettendo. Anche in vista della corsa di domenica a Melzo, dato che gioco in casa. Il tempo complessivo dell'allenamento, 41' 27", rende bene l'idea della situazione attuale. Il caldo è arrivato, è ora di passare alle salite delle montagne.

Pubblicato Mercoledi 25 Maggio 2011 - 22:57 (letto 299 volte)
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