30K Settimana 03 - 2x2000+1x1000 rec.600
10-km.pngSiamo alle solite. Ormai mi sono arreso all'affaticamento persistente, anche se dovrò tener duro fino a metà giugno, data di pausa del campionato sociale. Oggi giornata calda. Quando sono partito da casa mi è sembrato di avere un elastico legato in vita che mi trattenesse dall'andare avanti. Le gambe sono completamente in palla. Ho fatto il mio riscaldamento meglio che ho potuto fin sul Naviglio e poi ho cominciato la serie di ripetute come da tabella. I primi duemila sono stati da incorniciare a 3' 30" nonostante dovessi procedere quindici secondi più lento. Un danno per la successiva, dove ho cercato di non spingere al massimo ma ancora una volta son andato troppo forte, questa volta con 3' 37" di media. A questo punto, con i polmoni che mi fuoriuscivano dalla gola secca e le gambe distrutte ho quasi faticato a portare a termine i 10 Km totali. Prima dell'ultima serie da mille ho incrociato Massimo e Simone racchiusi nel traffico serale. Questa volta il tempo è stato pressochè esatto, anche se non credo sarei riuscito ad andare oltre. Anche il tempo totale di 39' 27" rispecchia l'andamento delle ultime settimane. Ormai mi è chiaro che per provare delle serie con questi ritmi non devo andare oltre la distanza complessiva percorsa oggi, non servirebbe a nulla, perchè non ce la farei. Devo solo abituare il fisico piano piano a mantenere ed a recuperare. Come sempre, pazienza e costanza. I risultati poi arrivano da soli.

Pubblicato Mercoledi 18 Maggio 2011 - 20:54 (letto 308 volte)
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