Ripetute 4x1000 rec.500
10-km.pngLa corsa di domenica sembra recuperata. A dire il vero appena partito ho sentito ancora le gambe appesantite, ma aumentando piano piano l'andatura nei primi tre chilometri non ho avuto alcun poi problema, come dimostrato dalle serie di ripetute che ne sono uscite. Oggi ho provato ad aumentare un po' la velocità per vedere fin dove posso spingermi attualmente e sono rimasto abbastanza incredulo io stesso: 3' 30" la prima, 3' 25" la seconda e la terza. "Solo" 3' 40" l'ultima prima del rientro a casa, ma nel rallentamento hanno inciso sicuramente l'enorme sforzo delle precedenti e il fatto che il recupero sia stato di due chilometri ed abbia allungato nell'ultima parte di allenamento verso casa, quando ormai le gambe si stavano rilassando. Nessun problema particolare, se non un leggero fastidio al flessore della gamba destra dovuto sicuramente al grande sforzo e all'affaticamento dei 21 Km di domenica. Ho badato soprattutto al tempo delle ripetute, recuperando piano e infatti il tempo complessivo di 39' 52" e tutt'altro rispetto ai 10 Km di una settimana fa. Il risultato però mi dà fiducia sia per i prossimi mesi che per la Conero Running tra dieci giorni.

Pubblicato Giovedi 31 Marzo 2011 - 00:00 (letto 315 volte)
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