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10-km.pngE' bastato un girno di riposo per far si che le gambe si riprendessero a dovere. Avevo energie da vendere, ma sono stato bravo a non esagerare all'inizio dell'allenamento per poi arrivare cotto alla fine. La cosa buona è che ho praticament corso quasi completamente con l'ultima luce del pomeriggio e non ho avuto bisogno della luce frontale. Fossero stati più chilometri invece dei 10 Km in previsione non avrei potuto. Ho pensato solamente a fare bene le ripetute. Nessun problema muscolare, buona reattività, buona anche la temperatura. Le serie da 2 Km le ho mantenute tutte sotto i 3' 50" al chilometro, mentre l'ultima da 1 Km l'ho chiusa in 3' 37" per un totale di 40' 22" di allenamento. Le prossime settimane prevedono sedute sempre più leggere. Sono curioso di vedere in che condizione sarò a fine tabella.

Pubblicato Mercoledi 09 Marzo 2011 - 22:40 (letto 472 volte)
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avatarDa: yunhu Data: Mercoledi 27 Febbraio 2013 - 11:01

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avatarDa: yunhu Data: Lunedi 08 Aprile 2013 - 15:42

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