MM Settimana 02 - 6x1000 rec.500
12-km.pngIl ritmo continua ad aumentare. Poco alla volta ma continua. Era da quasi un anno che non avevo la possibilità di correre i 12 Km tirati a causa delle varie tabelle di allenamento. Proprio domenica lo dicevo a mio Zio. Ed ecco che è arrivata l'occasione per vedere in dieci mesi quanto sia cambiata la mia velocità. E ancora l'altro giorno pensavo ad un'altra cosa, che in questo inverno di nebbia non se n'era ancora vista. Presto fatto. Prima uscita con un nebbione da pianura padana. Tra l'altro uscendo ho sbagliato a prendere la luce frontale ed ho scelto quella quasi scarica. Praticamente mi ha permesso solo di controllare il cronometro ai vari intermedi. Avevo anche un po' di timore dovuto all'alto ritmo delle ripetute che però tutto sommato sono andate positivamente sempre nel range dei 3' 45" al chilometro e con due o tre punte sui 3' 35". Sono arrivato parecchio stanco, con le gambe che facevano fatica a reggere la velocità, ma ce l'ho fatta fermando il tempo totale a 48' 10", quasi quattro minuti in meno rispetto al precedente personale. Le serie delle prossime settimane saranno ancora più dure e mi devo ricordare di andare lungo il naviglio per segnare gli intermedi di 500 m che mi mancano al settimo ed ottavo chilometro.

Pubblicato Mercoledi 12 Gennaio 2011 - 23:16 (letto 386 volte)
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