Ripetute 4x1000
10-km.pngUscita del dopo-partita, quando ormai per le strade non c'era più nessuno. La temperatura, che per tutto il giorno non è mai salita sopra lo zero, è di -3°C. Eppure sembrava una qualsiasi altra serata invernale. A diiferenza di martedì era scesa una flebile nebbia che adombrava la luna, quasi piena. Come ripromessomi ieri ho provato a cambiare l'andatura provando per qualche chilometro il Chi-Running. Risultato, ho i polpacci che quasi mi esplodono. Lascio i commenti e spiegazione ad un altro post dedicato. Le ripetute sono andate abbastanza bene, con un ritmo abbastanza sostenuto, soprattutto nella parte iniziale: 3' 45", 3' 55", 3' 45, 3' 45" per un 40' 51" finale. Oggi ho dovuto portare a sistemare la scarpa sinistra, come già successomi con il vecchio paio, che si è usurata nella parte superiore in corrispondenza dell'alluce. Ci sono ancora un po' di chilometri nelle suole e con il nuovo anno ho deciso di alternarle nei lunghi con le nuove scarpe che comprerò.

Pubblicato Giovedi 16 Dicembre 2010 - 10:13 (letto 363 volte)
Comment Commenti (3) Print Stampa

avatarDa: sconosciuto Data: Giovedi 16 Dicembre 2010 - 13:23

ho letto del chirunning e visto il video.. son un p˛ dubbioso, aspetto le tue considerazioni. :o

mathias

avatarDa: TuQ Data: Giovedi 16 Dicembre 2010 - 15:02

Guarda... sicuramente aumente la velocitÓ in maniera naturale e sicuramente corri in modo pi¨ leggero. Ma il polpaccio (a meno che non abbia sbagliato io qualcosa) mi si Ŕ sovracaricato in maniera incredibile. Forse c'Ŕ bisogno di una preparazione in crescendo (io ho fatto 3 Km di botto che sono tanti) per abutuare le gambe a lavorare in una certa maniera. Devo documentarmi un po'. Cmq domani o dopo scrivo due righe a riguardo, spiegando anche in cosa consiste per chi non lo sa. ;)

avatarDa: yunhu Data: Mercoledi 27 Febbraio 2013 - 10:59

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