Ripetute 5x1000 rec.500
10-km.pngIl cielo sembra volermi aiutare appena esco di casa con tanto di scarpe e occhiali da sole. Gocce grosse come noci cadono da nuvole grigie e cariche di pioggia. La gente per strada scappa sotto a cornicioni e alberi quasi a volermi lasciare strada, ma è solo per ripararsi. Appena arrivo sul Naviglio, come spesso succede la pioggia finisce. Come se un muro invisibile dividesse una sponda dall'altra corro i restanti chilometri all'asciutto. Opto per i 10 Km con recupero dimezzato rispetto agli ultimi tempi, per abituarmi a tempi di ripresa più brevi e più intensi. I primi due allunghi sono un po' troppo lenti con un 4' 10" e un 4' 08". Ma col giro di boa cambio totalmente passo. Sento le gambe che si alzano e si abbassano regolari seguite dal movimento alternato delle braccia. Un po' di vento contrario mi infastidisce, ma non impedisce di segnare un 3' 50" seguito da un buonissimo 3' 40". L'aria rimane comunque afosa e calda e ritornando verso casa cerco di recuperare il più possibile in vista dell'ultimo allungo prima di fermarmi. Qualche goccia comincia a ricadere. Sento la differenza sotto le scarpe dal correre prima sull'asfalto asciutto e poi sul bagnato con molto meno attrito. Allo stop del cronometro il tempo si ferma a 42' 25", niente male visto il periodo ormai tendente ai 30°.

Pubblicato Mercoledi 09 Giugno 2010 - 20:44 (letto 307 volte)
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