Ripetute 2x2000
10-km.pngDopo le fatiche di domenica e la giornata intera passata in fiera a Milano lunedý torno solo oggi a correre. E non mi sentivo per nulla in forma prima di partire. Le gambe affaticate le sentivo ancora oggi solo a salire le scale. L'obiettivo di questa settimana Ŕ assolutamente provare ad abbassare, nella gara di domenica a Zeloforamagno, il mio personale sui 10 Km. Parto da casa deciso a controllare gli allunghi e a non strafare per non ritrovarmi ancora come domenica mattina con le gambe troppo pesanti. Il tempo, per essere inverno, Ŕ mite. Il passo Ŕ buono e appena scaldato dievento subito regolare. Al primo allungo cerco di trattenere la freschezza per non bruciare subito tutte le forze. Rimango sorpreso sia dal ritmo che riesco a tenere sia dalla poca fatica. Fiducioso cerco di recuperare il prima possibile prima della seconda serie. E le cose vanno ancora meglio. Mi lascio un po' andare nella parte finale sfiorando ancora una volta i 4 min/km. Non mi preoccupo del tempo finale sui 10 Km di giornata e allungando anche l'ultimo chilometro verso casa come fossi in gara, finendo il mio allenamento in buona condizione. Ma lo stupore Ŕ tutto nello scoprire il tempo finale di 44' 25", addirittura meglio rispetto a settimana scorsa. Una buona prospettiva in vista di domenica.

Pubblicato Mercoledi 09 Dicembre 2009 - 21:53 (letto 286 volte)
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avatarDa: yunhu Data: Martedi 06 Novembre 2012 - 07:06

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avatarDa: yunhu Data: Mercoledi 27 Febbraio 2013 - 10:56

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