Lunghissimo
10-km.pngOggi mi sono dedicato dopo tanto tempo ad un'uscita in lunghissimo in previsione delle gare di questo weekend. Caratteristica del lunghissimo è l'andatura controllata, al 20-25% più lenta del ritmo normale. Volevo solo mettere chilometri nelle gambe in vista della corsa di domani. E poi il passo lento brucia ancora meglio i grassi dei ritmi più sostenuti. Non mi sono mai preoccupato del cronometro ma ho notato che, come altra volta in cui non spingo troppo all'inizio, il ritorno è automaticamente più veloce. Sono ritornato a casa dopo 51' 07", ma cosa importante ho sciolto le gambe e non mi sento appesantito. Domani dovrebbe ritornare il caldo, speriamo per lo meno in un bel pomeriggio.

Pubblicato Venerdi 23 Ottobre 2009 - 23:58 (letto 294 volte)
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