Ripetute 8x500
10-km.pngPrima uscita stagionale con la pioggia. Una serata autunnale più che mai. Il freddo mi è entrato subito nelle ossa, ma non mi sono tirato indietro. Sono partito subito con un buon passo, stimolato dal fatto che prima mi fossi scaldato, prima sarei stato meglio. Infatti, una volta arrivato sul Naviglio e iniziati gli allunghi per le ripetute, anche l'ultimo brivido è scomparso. Come già mi era accaduto con la pioggia sono andato molto bene. Non tanto sullo scatto, mantenuto sempre sui soliti tempi di 2' 15", quanto nei tratti di recupero dove ho provato e sono riuscito a mantenere un buon passo. Nonostante lo stop-momentaneo al solito semaforo un buon 46' 25", come previsto la scorsa settimana. Bene così.
Lunedì invece non sono uscito, un po' per l'ora tarda un po' per la stanchezza residua di domenica. In previsione poi c'è anche la 10 Km di sabato pomeriggio, per cui... Ieri però ho fatto lezione di roller come ogni martedì e devo dire che come potenziamento non è niente male.

Pubblicato Mercoledi 21 Ottobre 2009 - 23:14 (letto 279 volte)
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