Passo dopo passo
10-km.pngDovevano essere 10 Km tranquilli per smaltire la corsa di domenica. Un'uscita pi¨ per aiutare le gambe nel recupero che per altro. Ma sarÓ stata l'ora tarda con il tramonto giÓ avanzato, la voglia di tornare a casa presto, l'aria frizzante, le nuove scarpe... alla fine ho migliorato nuovamente il tempo rispetto alla scorsa settimana. Come giovedý non ho mai guardato il tempo durante la corsa ma solo all'arrivo a casa e questa volta le sensazioni che avevo avuto mi hanno dato ragione: 49' 01", che significa aver mantenuto una media inferiore ai cinque minuti al chilometro. Non Ŕ un tempo straordinario, ma quasi sei minuti in meno in una settimana non sono bruscolini. Sono molto soddisfatto, soprattutto perchŔ i miglioramenti si vedono subito. Sono consapevole che la prossima settimana non vedr˛ il cronometro con lo stesso miglioramento, ma comunque vuol dire che sono sulla buona strada. GiÓ domenica potr˛ permettermi di abbassarmi ancora, visto che la DeeJay Ten Ŕ proprio sui 10 Km. E posso anche giÓ pensare a cominciare ad allenare la resistenza sulla distanza. Mi resta solo di tornare in pista, ma domani.

Pubblicato Martedi 29 Settembre 2009 - 10:15 (letto 322 volte)
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avatarDa: yunhu Data: Mercoledi 27 Febbraio 2013 - 10:55

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