Ripetute 4x1000
10-km.pngDel caldo torrido che dovrebbe nuovamente arrivare ieri non c'era traccia. Siamo a luglio, ma un po' la foschia e un po' la leggera brezza hanno aiutato a non subire troppo l'afa. Quando sono partito le gambe erano indolenzite pesantemente, refuso ancora del weekend. Cerco comunque di mantenere un buon ritmo da subito. Quando arrivo all'alzaia sono già scaldato e la serie di ripetute in allungo è più che perfetta: parto da un 4' 30" e chiudo l'ultima in 4' 00", chiudendo l'allenamento in 46' 55". Da segnalare che in partenza ho avuto un piccolo fastidio alla schiena che poi scaldandomi è passato, vedremo nei prossimi giorni cosa succederà. Dovrò inoltre programmare già a partire da venerdì qualche uscita un po' più lunga dei soli ti 10 Km anche se fa caldo, visto che tra dieci giorni mi aspetta la gara da 15 Km al Lago di Resia.

Pubblicato Giovedi 23 Luglio 2009 - 10:19 (letto 264 volte)
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