Ripetute 4x1000
10-km.pngHo risentito più oggi che ieri della tirata dell'altro giorno. E' sempre il dopo-domani il giorno da temere. Quando poco dopo le 18 sono partito da casa le gambe erano pesantissime. Ho cercato di mantenere un ritmo basso in partenza per riscaldare bene soprattutto i polpacci. L'importante dell'allenamento di oggi era fare bene le ripetute, per cui il cronometro poteva anche correre nei momenti di recupero. La temperatura si è alzata rispetto agli ultimi giorni, non a livello delle settimane scorse, ma siamo sulla buona strada. Durante il passaggio lungo la Martesana poi ho notato una cosa strana: tanta gente in bici, ma proprio tanta, e quasi nessuno di corsa. Forse incidono la temperatura e la pausa estiva dei campionati, ma è stato diverso correre in mezzo a tutto quel "caos". Per tornare alle ripetute, devo dire che il ritmo tenuto è stato abbastanza alto e l'ho pagato soprattutto nel finale. Le prime due sui 4' 25", le ultime due intorno ai 4' 00", per un complessivo 47' 18". Se fosse così tutta l'estate...

Pubblicato Mercoledi 24 Giugno 2009 - 23:11 (letto 278 volte)
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