Ripetute 4x1000
10-km.pngSecondo giorno consecutivo. Fisicamente stavo bene e anche se sono partito un po' prima del solito non ho sofferto drammaticamente la temperatura alta. Però bello correre sotto il sole! In vista della Mezza di luglio ho provato a usare il cappello invece degli occhiali. E potrebbe essere una buona soluzione. Il sole caldo e diretto sulla testa sicuramente non è buona cosa quando è troppo forte data la mia pettinatura. E gli occhiali già a Pontida mi avevano dato qualche problema, soprattutto nelle parti in ombra durante la salita, dove tendevano ad appannarsi per la differenza tra temperatura corporea e temperatura esterna. Ho mantenuto controllata il ritmo corsa ad ogni passaggio e sono stato costante in ogni settore: riscaldamento, ripetuta, recupero. Ormai il ritmo dei 4' 30" sul chilometro non è più un grosso problema, ma devo riuscre a mantenerlo sulle lunghe distanze. Tornando poi ho fatto una piccola pausa nella fase finale di scioglimento incontrando Dome, che non vedevo da parecchi mesi. La chiusura in 46' 56" è sicuramente un buon risultato per l'allenamento.

Pubblicato Mercoledi 17 Giugno 2009 - 22:41 (letto 296 volte)
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