Ripetute 4x1000
10-km.pngAlla fine ce l'ho fatta... ma che fatica. C'erano almeno trenta gradi dopo le 18 quando ieri sono uscito per la serie di ripetute sui 1000 m che da un po' di settimane rimandavo. Cerco di partire piano in vista dello sforzo imminente consapevole del clima quasi-estivo di questi giorni (nota positiva: ci si abbronza da matti). Mi concentro soprattutto sulla postura delle braccia dopo essermi rivisto nei video della Milano-Concesa. Cerco di tenerle basse e di muoverle coordinatamente all'andatura. Ci avevo giÓ fatto caso, ma soprattutto quando esce la stanchezza si fa fatica a controllare i movimenti fisici. Una mano mi viene data dall'ombra che si proietta davanti a me grazie al sole alle spalle. Come al solito dopo i primi due chilometri di riscaldamento faccio un po' troppo veloce la prima ripetuta che chiudo in 4' 10". Non male, ma ora della fine rischio di pagare il troppo sforzo. Il sudore cola dalla fronte sugli occhiali come una cascata. Fa davvero caldo, ma fortunatamente Ŕ abbastanza secco. Gli allunghi successivi sono a loro volta molto buoni: 4' 30", 4' 20" e ancora 4' 10". SarÓ che nel ritorno sono stato superato (nella zona di recupero tra una ripetuta e l'altra) da un corridore che a sua volta stava ripetendo, ma vederlo davanti mi ha spronato ancora un po'. Poi riposo e scarico fino a casa dove chiudo con un buon 46' 37". Non male vista la giornata.

Pubblicato Giovedi 21 Maggio 2009 - 11:19 (letto 281 volte)
Comment Commenti? Print Stampa



Le ultime notizie relative a questo argomento

Read Forma cercasi (16/09/2011 - 20:16) letto 351 volte

Tutte le notizie relative a questo argomento
10-km.png
Calendario
Data: 16/07/2020
Ora: 19:23
« Luglio 2020 »
Lu Ma Me Gi Ve Sa Do
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Allenamento
Facebook


Sondaggio
Nessun sondaggio attivo in questo momento:
vecchi sondaggi

Cerca
Ricerca parole o frasi all'interno del sito.

Login





Non sei ancora registrato?
Registrati ora!
Recupera password

Utenti
Persone on-line:
0 amministratori
0 utenti
1 ospiti

Statistiche
Visite: 520158
Vai