Aspettando la Pasqua
10-km.pngUscita pre-Pasquale densa di soddisfazioni. Caldo e sole che svaniscono appena prima di iniziare. Parto piano senza avere in mente come progrdire e dopo qualche chilometro di riscaldamento decido di provare a mantenere un buon passo-gara, anche perchŔ domenica si riposa. Forse forzo un po' troppo all'inizio, ma il ritmo Ŕ abbastanza costante. Le gambe girano bene e forse se alla Stramilano ci fosse stato questo clima... Al giro di boa spacco il minuto in 23 netti. Nel ritorno accuso un po' la fatica. Diminuisco un po' il passo, ma mi accorgo ben presto le gambe girano da sole. Prendo coraggio e proseguo pensando a fare bene. Il 46' 09" finale Ŕ segno di una buona condizione in crescendo. Nelle prossime settimane prover˛ ad allenarmi senza seguire una tabella precisa, scaricando ad inizio settimana la corsa della domenica, provando qualche allungo al mercoledý e alleggerendo il venerdý. Segue ╗

Sabato mattina poi uscita leggera di 10 Km insieme a Sary, alla sua prima corsa sulla Martesana. Sole caldo di mezzogiorno e strada deserta. Forse paghiamo un po' la velocitÓ iniziale sostenuta, ma con un buon 1h 13' ritorniamo a casa sudati, sfiancati ma contenti.
Pubblicato Lunedi 13 Aprile 2009 - 21:43 (letto 275 volte)
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