Settimana 10 - 4x1000
10-km.pngFinalmente una nuova uscita. Dopo la settimana di malattia e il week-end fuori porta sentivo la necessitÓ di vedere il mio stato di forma e avere rassicurazione in vista della Maratona di Firenze di domenica prossima. La scorsa settimana (giÓ prevista come settimana di pausa per motivi lavorativi) ho provato solo due uscite, una di 10 Km a corsa lenta e una di 14 Km con due serie di ripetute da 6 Km. Ero ancora molto debole per la febbre e i problemi intestinali dell'influenza, se poi aggiungiamo le raffiche di vento freddo che mi hanno accompagnato riesco adesso a spiegarmi del perchŔ di tanta fatica.
Ieri invece allunghi di 1000 m su 10 Km in serata. Tempo freddo, ma con la giusta copertura non l'ho per niente sentito. Dovevo stare sui 4' 30" al Km ma ho fatto delle buone sere a 3' 50" - 4' 00" - 4' 10" - 4' 00" per un totale di 47' 44". Stasera far˛ l'ultima uscita di 10 Km a corsa lenta: dovrei farla domani, ma sar˛ giÓ in viaggio. Domenica punter˛, percorso e imprevisti permettendo, ai 3h 45': viene dato tempo brutto, con pioggia e freddo speriamo di non subirlo troppo.

Pubblicato Giovedi 27 Novembre 2008 - 10:05 (letto 383 volte)
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avatarDa: Brandon Data: Mercoledi 11 Aprile 2012 - 06:18

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